Tuorepuuro chia-siemenistä ja kookosmaidosta

Jaa
Superterveellinen tuorepuuro valmistuu helposti. Sekoita ainekset illalla, laita kansi päälle ja nauti aamulla. Suloisen pehmeä tuorepuuro on pullollaan superruokia: kauraa ja chia-siemeniä.
Valmista tuorepuuro chia-siemenistä ja kookosmaidosta tai jostain muusta maitojuomasta. Lusikoi päälle marjoja ja kookoshiutaleita.
2 annosta
Ainesosat
  • 3 ½ dl kaura-, kookos- tai vastaavaa maitojuomaa
  • 2 dl kaurahiutaleita
  • 2 rkl chia-siemeniä
  • 4 rkl kookoshiutaleita
  • 1 tl vaniljasokeria
  • ripaus suolaa
  • Marjalisuke
  • 3 dl pakastemarjoja (n. 200 g)
  • ½ dl (ruoko-)sokeria (tai maun mukaan)
  • 1 tl vaniljasokeria
  • Lisäksi
  • 2–4 rkl paahdettuja kookoslastuja tai -hiutaleita
12 t 15 min
{
aktiivinen 15 min
passiivinen 12 t
Valmistusohje: 

1. Sekoita puuroainekset kannellisessa kulhossa. Laita kansi päälle ja nosta jääkaappiin 12 tunniksi.

2. Valmista marjat. Kaada jäiset marjat pieneen kattilaan, sekoita joukkoon sokerit. Kuumenna miedolla lämmöllä kiehuvaksi. Keitä pari minuuttia ja anna jäähtyä.

3. Paahda kookoslastut varovasti pannulla ilman rasvaa.

4. Jaa puuro annoskulhoihin, lusikoi päälle marjaseosta ja ripottele pinnalle kookoshiutaleita.

 

Suosittelemme myös näitä:

Bircher-mysli (tuorepuuro)

Aurinkoinen aamupuuro

Vadelma-suklaatuorepuuro

Arvioi: 
No votes yet
Avainsanat: 
Jaa